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新闻中心
新闻--新新词之“运动成瘾症”
导读:现代社会的发展越来越快,竞争越来越激烈。有句话说的好“身体是革命的本钱”,但是也锻炼出了一批“运动成瘾症”。
什么是“运动成瘾症”?
“运动成瘾症”是指人对有规律的锻炼生活方式产生了心理、生理依赖(如果哪天不锻炼,他们将会觉得浑身不自在)。它可以分为积极和消极两种:积极锻炼成瘾的人可以控制自己的锻炼行为,而消极锻炼成瘾的人反而会收到锻炼行为的控制。
“运动成瘾症”的主要表现:
1、运动形式单一,导致每天身体活动有了固定的时间表
2、锻炼者为了保证运动,逐渐把锻炼放在了优先于其他事务的突出地位
3、锻炼者逐渐对大运动量承受能力的增加,导致反复运动的循环
4、有规律的运动一旦停止,则出现心境状态紊乱的信号,而一旦恢复运动,紊乱现象减轻或消失;“恶性循环”进一步得到巩固
5、锻炼者觉得自己非运动不可。
“运动成瘾症”的克服方法:
1、要去选择多种形式的运动,不要过份依赖一种形式
2、选择的运动项目最好带有一些技术和难度,需要一定努力才能完成
3、选择的项目最好具有竞争性,并且需要与别人合作才能完成
4、要努力培养对其他活动的兴趣,使自己感觉除了运动,还有其他更重要、更有意义的事情去做。
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