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养生-你知道吗？慢阻肺患者要会锻炼肺功能

慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）患者，除了使用药物控制病情外，还需要加强肺功能锻炼，以提高活动耐力，改善生活质量。下面介绍几种适用于慢阻肺患者锻炼肺功能的方法。

文章来源：http://www.4000531.com/aspcms/about/taian400.html

全身锻炼

患者根据自身条件可以进行适当的活动，包括体操、散步、踢腿以及打太极等，但要保持力度适中，运动时尽量不要有心慌、大汗的表现，每周进行3~5次，每次半小时，量力而为。

呼吸肌锻炼

腹式呼吸：吸气时将腹部向外隆起，呼气时主动收缩腹部使之凹陷，为了增加呼气的力量，可以在收缩腹部同时用双手按压腹部，缓慢将肺内气体呼尽。每天练习1~2次，每次15~30分钟。锻炼时尽量用鼻子吸气，口呼气；吸气要快，呼气要深长而缓慢；吸呼比为1∶2，即吸气一秒钟，呼气两秒钟。

缩唇呼吸：快速吸气后，主动缩嘴成小口形状，然后尽可能长时间的持续呼气。吸气时缩唇撅起成鱼嘴状，轻轻呼出气体；持续呼气时可以主动收缩腹部。

呼吸操：仰卧，双手握拳伸展肘关节，保持吸气与呼气；两腿交替平伸4~8次，双腿屈膝时吸气，伸展时呼气；立式，两腿分开与肩同宽，深呼吸，呼吸时双手交叉，一手搭对侧肩部，一手缓缓上升，交替进行。

当然，如果经济条件允许，可以购买肺功能呼吸训练器，进行科学的肺康复训练。

以上方法均需要患者长期坚持，同时也要量力而为。气喘明显时可同时吸氧进行锻炼，循序渐进，以不累为度；一旦出现喘息症状明显加重，需立即停止锻炼，进行休息，吸氧，必要时于医院就诊。

需要注意的是，肺功能锻炼是辅助手段，病情的控制仍需药物维持，不可自行停用药物。