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母子-母乳妈妈两大难题，乳头皲裂与涨奶，看过来人为你支招

宝宝在肚子里时，准妈妈就盼着日子快点过，孩子早一点出生就解脱了，当初我也这么认为，可等宝宝真的出生了，你才知道原来挺着大肚子才是真的幸福啊！有时恨不得把孩子再塞回肚子里去。

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生完宝宝，宝妈不仅要承受着照顾宝宝的劳累，还要忍受着产后身体的种种疼痛，相信很多宝妈都经历过乳头皲裂与胀奶的痛苦，特别是初产妇，出现的概率更高。

我生完大宝后，就出现了乳头皲裂的情况，每次给宝宝喂奶都是一把鼻涕一把泪，尤其是在宝宝吃奶的前两口，痛得抓心挠肝的，哪里是吃奶啊！明明是在喝血啊！

因为害怕，每次给宝宝喂奶，我的身体就不由地往后缩，背部向后仰，老妈就在背后推我，等到宝宝含住乳头时，我就紧紧地咬着牙，脚不停地乱踢，挨过宝宝吃奶的前两口，疼痛才稍稍减轻，每次给宝宝喂完奶都汗流浃背，怎是一个“疼”字了得啊！

胀奶就更痛了，不知是不是自身乳腺管太细的缘故，我生完两个宝宝后，胀奶情况都比较严重，当然，这与我的奶水较多也有关，生大宝时还仅仅是胀奶，生二宝后，还诱发了3次乳腺炎，发烧烧到裹着被子还不停地发抖。

闲话不多说，这种痛苦很多宝妈都品尝过。俗话说，实践出真知，有了这么多丰富的经历，对于乳头皲裂与胀奶防治也有了一些自己的看法，希望能给那些准妈妈和正饱受痛苦的宝妈们一点帮助。

乳头皲裂

乳头皲裂初产妇比较常见，我生大宝时就有乳头皲裂的情况，生二宝时因为吸取了教训，采取了相应措施，并没有出现乳头皲裂。

乳头为什么会皲裂

乳头皲裂主要是因为宝妈喂奶姿势不正确，只让宝宝含乳头，可不要小瞧了宝宝吃奶的力气，这样喂奶吸破乳头是迟早的事情。

正确的喂奶姿势是：尽量让宝宝多含一些，最好能让宝宝含到乳晕的位置，乳晕上有很多乳腺管的。

有些宝妈的乳头被宝宝吸破了，就非常害怕疼，每次喂奶只让宝宝含一点乳头，其实越是这样越疼。

胀奶时不要急着喂奶

胀奶时，宝宝很难含住乳头及乳晕，此时不要着急给宝宝喂奶，先用毛巾热敷乳房，使乳房软化，再给宝宝喂奶，这样不仅能让宝宝吃到奶，还能防止乳头被宝宝吸破。

乳头被吸破了怎么办

乳头被吸破了之后，宝妈可以在每次给宝宝喂完奶之后，挤出一些乳汁，涂抹在伤口上，用不了几天就好了，但前提是一定要纠正不正确的喂奶姿势。这是妇幼的护士告诉我的方法，大家可以试一试。

胀奶

胀奶，其实就是乳腺不通，导致乳汁积聚在乳腺管里无法排出，使得乳房肿胀得像石头一般的硬，有些部位摸上去会有肿块，特别痛，严重时痛得连胳膊都抬不起来。如果不能及时将乳汁排出来，就有可能引发乳腺炎。

防治胀奶应从以下几个方面入手：

乳腺未通时，不要急着吃猪蹄、鲫鱼汤等下奶的食物

吃猪蹄、鲫鱼汤等下奶的食物，就会产更多的乳汁，但因乳腺不通就无法排出来，会加重胀奶的情况。

喝路路通疏通乳腺

路路通是一种中草药，药店有售，具有通经下乳的作用，我生大宝时服用的是通草，后来一位当医生的朋友告诉我用路路通更好，所以，生二宝时服用的是路路通。将路路通煎水服用即可，不会影响给宝宝喂奶。

胀奶后要用热敷，软化乳房，将多余的乳汁挤出来

很多宝妈都会用毛巾热敷，但毛巾一会就凉了，需要频繁地更换，很麻烦，建议宝妈准备一个热水袋，这样保温效果就很好，还免去了频繁更换的烦恼。还可以进行盆浴，温度适中，将身体泡在澡盆中，对软化乳房也有好处。

乳房软化一些后，一定要及时将乳汁挤出来。挤乳汁之前，先要对乳房进行按摩，这个工作自己来做的话，有点心有余而力不足，最好能让老公帮忙。

按摩时，用手掌先在乳房的周围按摩，然后再向乳房中央轻推按摩，在按摩的过程中会触摸到肿块，此时宝妈一定要忍着痛，将肿块按摩开。

再有，挤奶的时候不要挤乳头，要挤乳晕，否则不仅挤不出来奶水，还会伤害到乳房。

温馨提示：

第一，宝妈千万不要犯懒，照顾宝宝虽然辛苦，但胀奶时还是先要将乳汁挤出来为好，不然，等到胀奶，甚至诱发乳腺炎，就麻烦了。

第二，给宝宝喂奶时，一定要先将一侧吃空再吃另一侧，因为乳汁有前奶与后奶之说，两者所含的营养成分是不同的。

先吸出来的称为前奶，颜色比较淡，主要含有水分、蛋白质，后奶含有大量含脂肪、乳糖和其他营养素，主要给宝宝提供热量，让宝宝有饱腹感。

最后一点，宝宝吃奶之后，如果有多余的乳汁，一定要挤出来，以免胀奶，切记！