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母子-粘人、分离焦虑？试试这招，宝宝更有安全感

上周末，带多多去园区录课，刚到现场，助理小沐一个健步上前把多多抱了过去，让我赶紧去化妆。结果我刚走开，多多就哇哇大哭，小沐慌了：2个月前我抱她都不哭的呀，今天怎么回事？

文章来源：http://www.4000531.com/aspcms/about/taian400.html

无独有偶，前几天团队休产假的小伙伴玲玲带着宝宝来公司，办公室里的未婚妹纸们看到可爱宝宝母爱泛滥想抱一抱，但宝宝一秒钟也离不开妈妈，妈妈去上厕所1分钟也嚎得惊天地泣鬼神。

全办公室妹纸发出同款疑问：现在的娃这么难带的吗？妈妈上厕所都不行。

其实不是宝宝难带，而是因为宝宝到分离焦虑期了！

在这个时期宝宝变得妈妈一走就哭、恨不得成为妈妈的腿部挂件，这是天使宝宝如我家多多也不可避免的。2个月前多多还是谁抱去哪都行的天使宝，现在，爸爸或妈妈一定要在她视线范围内活动，否则就哭。

分离时，哭是正常的

宝宝的分离焦虑期一般从6-8个月开始，到18-24个月基本上会结束，因为从6、7个月开始，他们发现妈妈和自己不是一体的，但却还不能理解“客体永存性”，以为“看不见”=“不存在”，妈妈离开=妈妈不见了/妈妈不要我了。

所以在这个阶段，宝宝在和妈妈分开时哭闹，离不开妈妈，这和吃饭、走路一样是正常的，全世界的宝宝都会经历。他们把妈妈作为安全基地，确认妈妈在身边，才敢继续探索新天地。

很多妈妈会觉得妈妈一走宝宝就哭，可能是宝宝安全感不好，分离焦虑太严重，宝宝不哭，就是安全感好。

并不是，即使安全感很好的宝宝，也可能会在和妈妈分离时哭闹。分离焦虑，其实是宝宝开始意识到他们有多么依赖妈妈的信号。

妈妈也有分离焦虑

前面讲到，玲玲的宝宝一秒钟都离不开妈妈，一走就哭。这周玲玲回来上班，她非常焦虑，午餐时一直拉着我问问题：

我知道宝宝哭是因为分离焦虑，但面对宝宝的情绪要怎么办呢？

奶奶要怎么做宝宝才不哭呢？

做到什么程度分离焦虑才会减轻呢？

我这时候上班是不是会影响她的安全感啊？

多多也分离焦虑期，grace老师你是怎么做的啊？

问题一个接着一个，我听了也有些无奈，同为养了一个分离焦虑期宝宝的老母亲，我理解她的心情，但也想说：你的分离焦虑比宝宝严重多了！

其实，所谓成长，就是分离。从孩子出生开始时，老母亲就要有这个觉悟，不管小时候孩子多么依赖你，总有一天，他会离开你，而你也不得不放手，看着他渐行渐远，你不必追，也追不上。

但有些妈妈一时难以接受，有些妈妈甚至会走向另外一个极端，为了保护孩子不受任何的分离之苦，而时时刻刻的陪伴在孩子身边。

从长期来看，这样做对孩子是没有益处的，孩子总有自己想要去的地方，妈妈也有自己的日常生活。

更重要的是，时刻陪伴不仅不利于自己尽快摆脱分离焦虑，同时也会让宝宝变得更加离不开妈妈，无形中限制了宝宝的成长。

缓解焦虑，试试这几个游戏

面对孩子的分离焦虑，妈妈要做的首先是：好好道别，约定回来时间。不告而别会更加伤害孩子。其次是提高你的陪伴质量，在家时利用有效的时间给孩子更好的陪伴。

那有些妈妈可能会问：到底怎样才是高质量的陪伴呢？

没有统一标准，但总之不是抱着宝宝，和宝宝待在一块，但你手头上却还在玩手机、和别人说话，完全不和宝宝沟通。

高质量的陪伴一定是妈妈很享受和宝宝在一起的时光，全身心投入到和他的互动中去。

游戏是一个很好的选择。

《游戏力》的作者劳伦斯·科恩认为，孩子的焦虑情绪，可以通过游戏很好的缓解。

第一，游戏引发的笑声会从生理层面直接化解紧张。

第二，各种担心原本都是严肃的事情，而游戏让它们变得轻松甚至好笑。

第三，不停地想象害怕的场景，对于焦虑的孩子是一种难以抑制的冲动，游戏让孩子充分释放这种冲动。

作者在这本书里面介绍了很多用于缓解孩子各种焦虑的实操小游戏，我这里列举一些适用于缓解分离焦虑的游戏，大家可以照着做起来。

躲猫猫

躲猫猫应该是全世界妈妈都会的游戏，这是婴幼儿期经典的依恋与分离游戏，它通过有趣又安全的方式，让孩子体会“妈妈不见了”和“妈妈回来了”的概念。帮助孩子认识客体永存性，让孩子明白，暂时看不见妈妈，并不是妈妈不见了。

捉迷藏

会爬行的孩子就可以开始玩这个游戏了，妈妈躲到另一个房间，让宝宝找妈妈。上演“自己找不到别人了”或者“别人找不到自己了”和“大家又重逢了”这一生活中的重要主题。

你好，再见

让一些布娃娃或者小动物排队，一个个对孩子说“再见”，说完又把他们一个个藏在你的背后，然后很快地拿到孩子面前说“你好”。

把妈妈撞出门

可以由家人抱着孩子适当地撞向妈妈，撞几次之后，妈妈终于被撞出门外。这类身体接触游戏，可以缓解分离时的紧张，让孩子不再缠着妈妈不放。

就不让你走

妈妈和孩子互换角色，妈妈一边缠着孩子不放，一边说：“就不让你走，就算我不吃饭、不洗澡、不上卫生间，我也不管，反正我就不让你走！”注意语气一定要轻松好玩，不要让孩子觉得你在嘲笑他。一般情况下，那个平时粘着人不放的孩子，很快就会嘻嘻哈哈的扭身离开。

当你用游戏的方式充分满足了孩子的陪伴需求之后，他就会自然的在粘人和独立之间找到平衡。

最特别的鞋子

假如孩子抱着你的脚不放，那么你可以假装自己穿了一直世界上最特别的鞋，让你寸步难行。“这只鞋好特别呀，又大又沉！而且就只有一只！”这个游戏既能释放自己的无奈，又不会伤害孩子的感情。

假如孩子是来在你身上，你可以把游戏变成“最特别的背包”。

秘密任务

让孩子去各个房间完成秘密任务，去把东西藏到不同房间，或者去不同的房间找藏好的玩具。逐渐让执行任务的地点越来越远。

停走停

和孩子保持距离，让孩子喊停或者走。

孩子离开妈妈一段距离去独自探索，一旦到达安全感的边缘，便跑回父母身边，为安全感续杯。

这让孩子有足够的时间面对恐惧，而恐惧感也始终在她的可控范围内。这样既不能逃避，也不至于崩溃。

牵绳游戏

和孩子分别握着一根绳两端，看着彼此能够走多远。“我知道你不喜欢我离开，让我们量量离开多远，你就会开始伤心” ，逐渐地分开，直到孩子喊停，量出可以承受的最大分离距离。

如果孩子拒绝游戏，还可以拖这绳子开心地追着孩子满屋跑。

妈妈在哪儿

孩子有的时候只要妈妈，这常常让爸爸和老人感觉被排斥在外，不要太在意，孩子的表现，并不是针对谁，她只是因为分离而感到非常的焦虑，无法冷静地意识到周围的人也是安全可靠的。

理解他，与他共情，说出他的希望：“妈妈快回来了，我知道你非常想他，要不我们一起来画一幅画，等她回家的时候送给她。”

和孩子玩一场“妈妈在哪儿”的游戏：“妈妈是不是藏在被子里面？”

以上10个小游戏，赶紧陪着宝宝做起来吧，尤其是春节假期快到了，妈妈将有一个长假陪伴宝宝，利用这些游戏，给宝宝高质量的陪伴！

面对分离焦虑，不要指望孩子一下子就可以彻底缓解，要慢慢来，一步一步地引导他。每一次轻推他走向独立的时候，都要用更多的时间去拥抱他、抚慰他，满足他对爱的需求。